Ennen olen ajatellut mielenterveydestä jotenkin kapeakatseisesti. Aikanaan työskentelin yhden kesän mielisairaalan suljetulla osastolla, todella raskaiden mielenterveyspotilaiden kanssa. Siitä ehkä onkin jäänyt se mielikuva siitä, mitä on olla ja elää oikeasti vaikean mielenterveyden sairauden kanssa. Mielen sairaus on mielestäni eri kuin mielenterveys haasteet. Ehkä ensin on ollut mielenterveyden haasteet ja sitten lopulta sairaus, toisaalta myös geenit voivat vaikuttaa tähän.
Mielenterveyden hyvinvoinnista on alettu puhumaan enemmän jokapäiväisinä asiana ihan samalla tavalla kuin vaikkapa painonpudotushaasteista tai siitä miten tulee syödä oikein. Huomaan, että sosiaalisen median uutisvirtaani tulee koko ajan enemmän mainoksia myös mielen valmennuksista tai miten työelämässä huomioidaan näitä asioita.
Ja tässä on pointtia.
Viime syksynä yritin mm. herkkulakon avulla tiputtaa kesäkiloja pois. Ajattelin, että kyllä parisen kilon vaikutus tällä lakolla, joka oli suhteellisen pitkä, olisi pitänyt olla. Mutta koska kehoni olikin enemmän stressistä kuin suklaasta kyllästetty, ei paino pudonnut mihinkään. Oikeastaan päinvastoin.
Uskon nykyisin vahvasti siihen, että ilman mielen tasapainoa ei voi hallita myöskään fyysistä terveyttä. Ehkä jonkin aikaa voi itseään tsempata, mutta lopulta kaikki lähtee siitä, mitä on pään sisällä. Ja jos pään sisällä on väsymystä, uupumusta, mielialan laskua, ei paljon huvita huhkia salilla tai syödä terveellisesti. Vaikka juuri nämä voisivat sitten taas puolestaan piristää mieltä. Mutta nyt ymmärrän, että vaikka liike on lääke, niin ei se ole niin yksinkertaista kuitenkaan. Pirteänä on helpompi nauttia liikunnasta ja ajatus on kirkkaampi kaikin puolin.
Jos siis liikunta ja hyvä ravitsemus ovat tärkeitä jokapäiväisen hyvinvoinnin ja terveyden kannalta, nostaisin myös yhtä tärkeiksi säännölliset teot mielen hyvinvoinnin kannalta. Mitä ne voivat olla, on varmasti jokaiselle yksilöllistä. Itselleni esimerkiksi rauhallisuus ja musiikki tuovat hyvää mieltä, monen muuan asian ohessa. Mutta suosittelen pysähtymään pieneksi hetkeksi miettimään, miten vaalia oman mielen hyvinvointia, työssä ja kotiarjessa. Miten treenata mieli vahvaksi?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti